F A R K I N D A L I K
Mindfulness Modern ile Alışkanlık Tasarımı
Online Türkçe Zihinsel Dönüşüm ve Farkındalık Atölyesi
Anda kalmayı öğrenmek yetmez —
bu farkındalığı hayatının içine taşıyacak alışkanlıkları birlikte tasarlayalım.
● ● ●
En Fazla 20 Kişi · Online Katılım · Katılım Belgesi
ATÖLYE BİLGİLERİ:
📅 Tarih:
⌛️ Saat:
🕐 Süre: 2 Yarım Gün · Toplam 6 Saat
📍 Platform: Online — Zoom
ATÖLYE HAKKINDA:
Online Türkçe Mindfulness Atölyesi, farkındalığı yalnızca bir pratik olarak değil, yaşamın ritmini düzenleyen bir alışkanlık tasarım aracı olarak ele alır. Sadece "anda kalmayı öğrenmek" değil, bu farkındalığı hayatına taşıyacak yeni, sağlıklı ve sürdürülebilir alışkanlıkları tasarlamayı öğreneceksin.
Mindfulness; dikkati şimdiki ana yönlendirme, deneyimleri yargısızca fark etme ve zihinsel gürültüyü sakinleştirme pratiğidir. Alışkanlık tasarımı ise bu farkındalığı davranışa dönüştüren yapı taşlarını kazandırır.
KİME GÖRE TASARLANDI?
Stres ve zihinsel yorgunluk yaşıyorsan
Odaklanmakta zorlanıyorsan
Hayatına yeni ve sağlıklı alışkanlıklar katmak istiyorsan
Zihin, duygu ve beden farkındalığını artırmayı hedefliyorsan
Atölye Detayları
Kayıt sonrası ödeme bilgileri mailinize gelecektir.
PROGRAM AKIŞI (2 Yarım Gün / 6 Saat)
Mindfulness'ın temelleri
Nefes, beden ve duygu farkındalığı pratikleri
Zihinsel odak, dikkat ve şefkat çalışmaları
Mindfulness temelli alışkanlık tasarımı modeli
Günlük rutine uyarlanabilir pratik ve mikro alışkanlıklar
Kişisel "minik başlangıç" planı oluşturma
NELER KAZANACAKSIN?
Anda kalma ve zihni sakinleştirme becerilerini geliştireceksin
Duygusal farkındalık ve duygu düzenleme kapasiteni artıracaksın
Bedensel farkındalık ve doğru nefes kullanımıyla dengeni kuracaksın
Mindfulness temelli mikro alışkanlıklar tasarlayacaksın
Günlük hayatına kolayca uygulayabileceğin pratikler geliştireceksin
SAĞLANAN MATERYALLER:
Alışkanlık Tasarımı Rehberi - Katılım Sertifikası
EĞİTMEN:
Büşra Sesişen
Eğitmen · Profesyonel Koç · Mindfulness Alliance Academy Sertifikalı
Büşra Sesişen, farkındalık, liderlik, takım gelişimi ve wellbeing alanlarında uzmanlaşmış bir eğitmen ve profesyonel koçtur. Mindfulness Alliance Academy sertifikalı olan Sesişen, bu online mindfulness atölyesinde bilimsel temelli ve uygulamalı bir yaklaşım sunmaktadır.
Rehberliğinde hem farkındalık pratiğini deneyimleyecek hem de bu farkındalığı günlük yaşamına taşıyacak somut adımlar kazanacaksınız.
D İ Ğ E R A T Ö L Y E L E R
Keşfetmeye devam et.
Sanat, farkındalık ve mitoloji alanında daha fazla atölye seni bekliyor.